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如何恢复皮肤的自然胶原蛋白

  
  胶原蛋白是作为体内结缔组织的保护光纤。由蛋白质,胶原蛋白中含有大量的两个氨基酸。羟脯氨酸和羟赖氨酸提供胶原蛋白的弹性与强度保持组织和器官在一起,扩大与生长和修复受损细胞。随着年龄的增长,阳光和自由基曝光,胶原蛋白在皮肤失去弹性,产生新的细胞在低得多的速率。而面霜和胶原蛋白注射暂时可以恢复丢失的胶原蛋白,其他,更自然的方法可能是最好的。接下来飞扬柏蒂护肤小编就为大家讲解该如何恢复胶原蛋白!

 

                                        如何恢复皮肤的自然胶原蛋白


  步骤1
  多吃富含维生素C,你的身体提供工具将为胶原脯氨酸和赖氨酸。维生素C最有效的来源包括大多数水果和蔬菜。特别有效的来源包括西兰花,西红柿,草莓,蓝莓和绿叶蔬菜。
  步骤2
  包括瘦肉,鸡蛋白和饮食中的小麦胚芽来补充身体所需要的胶原蛋白的赖氨酸和脯氨酸恢复足够的。根据飞扬柏蒂护肤小编的了解,花生是组成胶原蛋白的结构氨基酸的另一个有效的源。
  步骤3
  适用于你的皮肤面霜含有茶提取物。根据梅奥诊所,乌龙茶,绿色和红茶含有抗炎成分和抗氧化剂,能恢复胶原蛋白和暂时减少皱纹的出现。
  步骤4
  加入大蒜饮食支持胶原蛋白的生产。根据乔治马特连基础,大蒜中含有的牛磺酸和脂肪酸,氨基酸,含有硫,已知有助于减缓了胶原蛋白的破坏。
  步骤5
  使用富含营养素去完成你的胶原饮食。花青素存在于水果如樱桃,蓝莓,覆盆子和黑莓,有强化胶原纤维保持坚定和更健康的肤色。
  警告
  小心皮肤护理产品,使用“自然,”或“有机”。根据美国皮肤病学会,这些描述营销术语,不总是意味着产品在其自然状态创建。例如,植物提取物进行大量的处理之前,它们可以被用来在一个输送系统,如霜或洗液。
  提示
  防止额外的胶原蛋白流失一直穿着防晒在户外的时候,即使是在冬季和阴天。根据美国皮肤病学会,你应该使用广谱防晒霜,防止UVA和UVB射线,提供至少30的防晒系数SPF,或者,覆盖。
  你需要的东西
  维生素C的食物、精益蛋白质、绿茶面霜、大蒜、深色的水果。

 

 

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